Tämä on sponsoroitu julkaisu, jonka olen kirjoittanut Vagisilin puolesta. Kaikki mielipiteet ovat 100% minun.
Hei! Tänään työskentelen Vagisilin kanssa jakaaksesi joitain ehdotuksia kehosi pitämiseksi terveenä ja tasapainoisesti harjoituksen tai juoksun jälkeen. Jos olet riippuvainen treenaamisesta tai juoksemisesta, olet todennäköisesti hikoileva useita kertoja viikossa. Se Club Tijuana Paita on hyvä!!
Uusimmat videoni
Maratonin koulutuspäivä 6
Maratonin koulutuspäivä 6. Blogin päivitys.
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 19 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 2
01:45
Elää
00:00
08:21
01:19
Ymmärrän Manchester City Paita kuitenkin, että muutamat teistä, jotka johtavat laitoksen jälkeen tai työn jälkeen, vievät paljon enemmän kuin yhden suihkun päivässä, ja se voi aiheuttaa ihoongelmia tai muita ongelmia. Joten keskustellaan joistakin suihku -ehdotuksista juoksijoille …
1. Kuntokeskus juokse hiukset:
Tämä on merkittävin valitus monille juoksijoille – “hiukseni hikoilevat hyvin ja minun täytyy pyyhkiä sitä päivittäin!”
Mutta meille kaikille on jälleen kerran kerrottu samoin kuin jälleen kerran, että meidän ei odoteta pestävän hiuksia päivittäin, koska jos teet, se on merkittävä turhautuminen kotitaloudellesi sekä 2. luokan ohjaajalle ja taivaalle myös syksyllä Kuten kaikki ymmärtävät, se oli siitä lähtien, kun pyydät hiuksiasi päivittäin. menetelmä mennä.
Kuinka estää hiusten pesu joka päivä:
– Laita se menetelmään, joka pysyy paikoillaan, samoin kuin ei kerää ylimääräistä hikeä harteiltasi. Tämä riippuu hiuksistasi, joten kokeile muutama erilainen menetelmä, kunnes huomaat, mikä sopii sinulle. Kiinnitä minkä tahansa tyyppiset hiukset, jotka takertuvat sopimukseesi tai kaulaan.
– Jätä tilaa päähän hikeä päästäksesi ulos. Älä tee kovin tiukkaa ponihäntä tai pullaa, joka on liimattu päähän. Hyödynnä vahvaa kuminauhaa hiusten pitämiseen, mutta työnnä sitä samalla ja vedä poninhäntä pohjaa hiukan löysäämään se päästäsi.
– Kun olet suorittanut juoksun, ota se alas ja tyhjennä kaikenlaista ylimääräistä hikeä. Laita se sitten korkkiin suihkussa.
– Kuivaa suihkusta kaiken tyyppiset märät alueet. Anna sen kuivua kokonaan ja käyttää kuivaa shampoota. tyyli kuten yleensä.
Tunnustan, että tämä ei välttämättä toimi 12 mailia Floridassa kesäkuussa, mutta tämä voi toimia lyhyemmillä juoksuilla ja paljon yleisemmin talvella. Kuitenkin, jos olet 100% “pese hiuksiasi joka päivä”, naista, kokeile sitä, kun näillä ehdotuksilla ja katso, toimiiko se. Nyt kun olen tajunnut, mikä toimii hiuksilleni, on niin paljon yksinkertaisempaa välttää muutama päivä viikossa.
2. Käytä maltillista kehon pyykkiä – samoin kuin erityinen pyykki herkille alueille.
Jos juoksut, hikoilet, leikatut aurinkovoittoa sekä vartalon liukumista, hankautumista ja suihkussa koko ajan, saatat haluta ajatella vartalopesua, joka on yksinkertainen ihollasi ja ei ärsytä sitä tai kuivata sitä ulos.
Ilmoittamattomien alapähkinöiden tai tiukkojen vaatteiden (ahem, juoksevat shortsit) käyttäminen voi edistää kosteuden ei-toivottua kertymistä, joka voi sekoittaa pH-tasapainon emättimessä-hiivainfektioiden, BV: n ja muun ärsytyksen #1 syy. Vagisil on erityisesti formuloitu olevan PH: n tasapainoinen ja lempeä pitämään kehosi kyseinen alue terveenä.
Sen lisäksi, että käyttämällä hengittämättömiä alapähkinöitä tai tiukkoja vaatteita (ahem, juoksevat shortsit) voi edistää kosteuden ei-toivottua kertymistä, joka voi häiritä emättimen pH-tasapainoa-hiivainfektioiden #1 syy, BV, samoin kuin muu ärsytys . Rehellisesti sanottuna kaikki voi heittää pH -tasapainosi, kuten juokseminen, treenaaminen, raskaus, kuukautisi … jopa seksi! Siksi voi olla hieno konsepti käyttää PH -tasapainopesulaa, kun olet suihkussa minkä tahansa muun tyyppisten erikoistuneiden suihkutuotteiden päällä, joita käytät tasapainottamaan elämääsi.
Vagisilin pH -pesula on ainoa pesula, jossa on laktoprebioottinen, jonka on kliinisesti todistettu auttavan naisia säilyttämään terveellisen pH: n tuntemaan olonsa positiiviseksi ja puhdasta koko päivän. Se on suunniteltu puhdistamaan, turvaamaan sekä monien intiimin alueesi terveyden ja hyvinvoinnin säilyttämiseen. Naisellisen alueen ympärillä oleva iho on herkimpi ja herkät vartalosi osa, ja siinä on tosiasiassa erityiset hikirauhaset, jotka ovat erilaisia kuin monilla muilla kehosi alueilla. Minulla ei ollut aavistustakaan!
Vinkki: Jos sinulla on chafe -palovammoja kehon muissa osissa, kannattaa ehkä miettiä niiden pesemistä haastetulla saippualla leikkaamisen vähentämiseksi. Suihkun pitäminen chillier -puolella voi myös auttaa rauhoittavia leikkauksia, mutta en kuitenkaan ota siihen riittävästi!
3. Tarkasta jalat:
Nyt kun ne ovat hyviä ja puhtaat (postihuihku) tarkista jalkasi rakkuloihin, hankautumiseen ja kasvaneisiin tai mustelmiin varpaan.
On välttämätöntä pitää varpakynnet leikattuina ja jopa auttaa estämään niitä jatkuvasti törmäämään juoksukengän etuosaa sekä lopulta muuttamaan mustia ja jopa potentiaalisesti putoavat!
Jos vangitset varpaasi kynsien ympärillä ja toisella puolella se voi olla osoitusKasvatettu kynsi alkaa kaivaa ihoasi. Varmista, että se on leikattu ja älä kasva ihoasi. Voit liottaa sen sekä yrittää löysätä kynsiä ja motivoida sitä kasvanut suoraan tai tehdä mitä teen ja nähdä ammattilaisen.
Jos saat aina rakkulon yhdellä tietyllä alueella, ajattele sukkien tai kengän muuttamista. Älä valitse sitä, poista kuitenkin paine tarvittaessa samoin kuin anna sen parantua.
Älä myöskään pese jalkojasi alas luuhun – jotkut kalliot tai karkeat laastarit saattavat suojata jalkojasi rakkuloiden saamiseksi sekä ihon tekemisestä sekä pehmeästä ja paljaasta voi tarjota sinulle ongelmia. Siksi on välttämätöntä ymmärtää kehosi.
Suorita nopea pää varpaisiin tarkasta, milloin tai kahdesti viikossa, ja tarkista kaiken tyyppisiä toistuvia hankautumisia, punoitusta tai ihon ärsytystä.
4. Bonusvinkki: Syö 30–60 minuutin kuluessa juoksun jälkeen, mutta älä syö suihkussa.
Sypsy voileivät eivät ole bueno. (Älä kysy tarkalleen kuinka tiedän.)
Kysymys: Laulatko suihkussa?
Jos ilmoitat ei, oletan, ettet laula ollenkaan …
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
aidot ehdotukset uusien ystävien hankkimiseksi
aidot ehdotukset uusien ystävien hankkimiseksi
Ehdotuksia uusien hyvien ystävien saamiseksi aikuisena. Tarkalleen kuinka tyydyttää uusia ihmisiä ja ystävyyssuhteita 20 -vuotiaana ja 40 -vuotiaana. Juoda Eat toistu vid
Jalkakipu juoksijoille – ehdotuksia ja resursseja vammojen koulutus
Jalkakipu juoksijoille – ehdotuksia ja resursseja vammojen koulutus
Hienoimmat sivustot ja tiedot juoksijoiden jalkakipuista. Jalkakipu voi olla jännetulehdus tai jännitysmurtuma. Ch
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja siitä, mitä söin jonakin päivänä aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipaloja. plus
Helmikuun kalenteri juoksijoille nopeammilla vinkillä
Helmikuun kalenteri juoksijoille nopeammilla vinkillä
Täysin ilmainen tulostettava kalenteri juoksijoille. Ehdotukset nopeammin helmikuussa 2020. Harjoittelukalenteri PDF suunnitella juoksuja ja
Coronavirus juoksijoille – mitä vaadit tuntemaan
Coronavirus juoksijoille – mitä vaadit tuntemaan
Coronavirus -tiedot juoksijoille. Voitko juoksua COVID19 -puhkeamisen aikana. Maratonien luettelo peruutettu tai viivästynyt D
5 yksinkertaista ehdotusta venytykseksi juoksun jälkeen
5 yksinkertaista ehdotusta venytykseksi juoksun jälkeen
tarkalleen kuinka venyttää juoksun jälkeen. 5 ehdotusta juoksijoiden venyttämiseksi. tarkalleen kuinka yleisesti ja tarkalleen Bologna FC 1909 Paita kuinka kauan sinun pitäisi varjella ja E
⚡ Shareaholicilla
.