, vaikka minun piti herätä vain kello 5.30 (ei varhain kilpailun standardien mukaan). Rullain vastahakoisesti sängystä ja tein kaikki kilpailua edeltävät rituaalit-kylpyhuone, vaihdin, syöminen
Onneksi hotellissa oli täysi keittiö, joten pystyin paahtamaan bagelini. Siinä on suuri ero.
Viimeisimmät videoni
Ihana vaimoni Pysch Wardissa: Muistio – Kirjakatsaus
Ihana vaimoni Pysch Wardissa: Muistio
kirjoittanut Mark Lukach
Äänikirjakatsaus myydyimmistä muistelmista, joka julkaistiin 2017.
Onko se hyvä kuuntelu?
Jaan pikakatsauksen Audible -ohjelmasta saatavana olevasta kirjasta.
Amazonista:
Sydämen kiertävä, mutta toiveikas muistelma nuoresta avioliitosta, jonka mielisairaus määrittelee uudelleen ja vahvistaa rakkauden voiman.
Mark ja Giulian elämä yhdessä alkoivat sadun romanssina. He rakastuivat 18-vuotiaana, menivät naimisiin 24-vuotiaana ja aloittivat unelmaelämänsä San Franciscossa pian sen jälkeen. Mutta kun Giulia oli kaksikymmentäseitsemän, hän kärsi kauhistuttavan ja odottamattoman psykoottisen tauon, joka laski hänet psykologiseen osastoon melkein kuukauden ajan. Eräänä päivänä hän oli elinvoimainen ja hyvin säädetty; Seuraavaksi hän oli harhaanjohtava ja itsemurha, vakuuttunut siitä, että hänen rakkaansa eivät olleet turvallisia.
Kysymys:
Mitä kirjaa tai podcastia kuuntelet nyt ??
Mitä minun pitäisi kuunnella seuraavaksi?!
Linkit kirjaan ja muut arvostelut ovat RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 31 sekuntia
Seuraava
COVID 19 Vasta -ainesesti
05:19
Elää
00:00
08:21
05:31
Ja rikkoin kilpa -säännön 1 – älä tee mitään uutta kilpailupäivänä.
Minulla on ollut viikko uusi kontti BCAA -sekoitus ja päättänyt pakata joitain juoda ennen kilpailua. Se oli maukasta!
Ennen kilpailua pysähdyin niin kauan kuin mahdollista autossa ennen kuin lopulta pääsin ulos avaruuspeittelleni Tinker Bell -puoliskosta. Se ei todellakaan ollut niin kylmää, mutta olen wimp.
Kilpailu oli aika pieni ja vaikka olin lähellä lähtöviivaa, en voinut kuulla, mitä ilmoittaja sanoi. Se tuli täydelliseksi shokkiin, kun ase meni pois ja ihmiset alkoivat juoksua! Ympärilläni ihmiset katsoivat toisiaan kuten: “Voi?! Olemme aloittamassa! ” Heitin nopeasti avaruuspeittini, kytkin musiikin päälle ja juoksin!
Halusin pysyä lähellä 8 minuutin/mailin vauhtia. Sain yleensä liian nopeasti ja hidastaa sitten paljon. Joten ampui melko jopa halkeamia.
Tunsin todella hyvältä ensimmäiset 7 mailia ja pidin sitä noin 8: 06s.
Siellä oli mäki heti mailin 8 jälkeen ja otin Gu: n tuon mailin, joka hidasti minua enemmän. Maili 9 oli hitaampi ja sitten se pysyi hitaammin, koska tunsin yhtäkkiä, että sydämeni oli lyömässä tapaa paastota (kilpa, jos haluat).
Minussa oleva hypokondriat ajatteli heti, että voin aloittaa hyperventiloivan tai että minulla oli sydänkohtaus. Fantastinen.
No, se olisi sopiva tapa mennä, eikö niin?
Lopuksi tajusin, että ruumiini saattaa olla hieman liian innoissaan BCAA: sta, enkä aio tavata Jeesusta tänään.
Joka tapauksessa tunsin hengästyneenä ja väsynyt ja aikani alkoi liukastua. Vedin uuden “Never Ang Up” -mantrani ja jatkoin menemistä. Minun olisi pitänyt vain työntää enemmän, koska olen pettynyt nyt halkeamiin.
En aio stressata sitä ja olla vain rehellinen itselleni -minun on todellakin todella harjoitteltava puolimaratonia, jos haluan PR: n. Mikä käsite.
13.39 mailia – 1:49:11
Keskimääräinen vauhti – 8:09
Omat halkeamat:
Mile 1: 8:01
Mile 2: 8:06
Mile 3: 8:03
Mile 4: 8:07
Mile 5: 8:02
Mile 6: 8:07
Mile 7: 8:10
Mile 8: 8:08
Mile 9: 8:20
Mile 10: 8:13
Mile 11: 8:17
Mile 12: 8:20
Mile 13: 8:14
Mile .39: 7:53
Kilpailu päättyi ostoskeskukseen, mikä olisi ollut hienoa, jos laiha juoksija tehtiin samanaikaisesti. Kaipasin häntä, koska hän oli kiireinen juoksemaan fantastista täydellistä maratonia ja minun piti palata takaisin hotelliimme tarkistaaksesi.
Hyvää työtä!
Joo! Se on ohi!
Ben sai minut finaalin maaliviivalle ja suuntasimme takaisin hotelliimme suihkussa ja tarkistamaan.
Ben halusi lyödä toisen kolminkertaisen D -paikan, mutta en halunnut huolehtia odotuksesta, joten päädyimme Black Bear Dineriin.
Se oli pakattu ja odotus oli 45 minuuttia, joten päätimme istua tiskillä välitöntä ruoan kulutusta varten.
En tajunnut, mutta heillä on paljon paikkoja lännessä. Valikko on sanomalehdessä.
Kaikille pekoni -faneille – heillä on pari lautasia, jotka ovat pekonijuhlia.
Halusin pannukakkua, mutta tiesin, että pino hiilihydraattien kakkuja tekisi minut vain nälkäiseksi 10 minuutissa.
Joten sain viljelijän sekoitus- ja granola -pannukakun paahtoleipää.
Kyllä, pannukakku oli fantastinen ja siinä oli rapeita pähkinöitä. Niin hyvä.
Ben sai kolmiketjun omletin
Kilpailulautanen
Nyt blogin autosta matkalla takaisin kotiin. Nähdään myöhemmin!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
JaaIMS Arizona Half Marathon Recap (###), vaikka minun piti herätä vain kello 5.30 (ei varhain kilpailun standardien mukaan). Rullain vastahakoisesti sängystä ja tein kaikki kilpailua edeltävät rituaalit-kylpyhuone, vaihdin, syöminen
Onneksi hotellissa oli täysi keittiö, joten pystyin paahtamaan bagelini. Siinä on suuri ero.
Viimeisimmät videoni
Ihana vaimoni Pysch Wardissa: Muistio – Kirjakatsaus
Ihana vaimoni Pysch Wardissa: Muistio
kirjoittanut Mark Lukach
Äänikirjakatsaus myydyimmistä muistelmista, joka julkaistiin 2017.
Onko se hyvä kuuntelu?
Jaan pikakatsauksen Audible -ohjelmasta saatavana olevasta kirjasta.
Amazonista:
Sydämen kiertävä, mutta toiveikas muistelma nuoresta avioliitosta, jonka mielisairaus määrittelee uudelleen ja vahvistaa rakkauden voiman.
Mark ja Giulian elämä yhdessä alkoivat sadun romanssina. He rakastuivat 18-vuotiaana, menivät naimisiin 24-vuotiaana ja aloittivat unelmaelämänsä San Franciscossa pian sen jälkeen. Mutta kun Giulia oli kaksikymmentäseitsemän, hän kärsi kauhistuttavan ja odottamattoman psykoottisen tauon, joka laski hänet psykologiseen osastoon melkein kuukauden ajan. Eräänä päivänä hän oli elinvoimainen ja hyvin säädetty; Seuraavaksi hän oli harhaanjohtava ja itsemurha, vakuuttunut siitä, että hänen rakkaansa eivät olleet turvallisia.
Kysymys:
Mitä kirjaa tai podcastia kuuntelet nyt ??
Mitä minun pitäisi kuunnella seuraavaksi?!
Linkit kirjaan ja muut arvostelut ovat RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 31 sekuntia
Seuraava
COVID 19 Vasta -ainesesti
05:19
Elää
00:00
08:21
05:31
Ja rikkoin kilpa -säännön 1 – älä tee mitään uutta kilpailupäivänä.
Minulla on ollut viikko uusi kontti BCAA -sekoitus ja päättänyt pakata joitain juoda ennen kilpailua. Se oli maukasta!
Ennen kilpailua pysähdyin niin kauan kuin mahdollista autossa ennen kuin lopulta pääsin ulos avaruuspeittelleni Tinker Bell -puoliskosta. Se ei todellakaan ollut niin kylmää, mutta olen wimp.
Kilpailu oli aika pieni ja vaikka olin lähellä lähtöviivaa, en voinut kuulla, mitä ilmoittaja sanoi. Se tuli täydelliseksi shokkiin, kun ase meni pois ja ihmiset alkoivat juoksua! Ympärilläni ihmiset katsoivat toisiaan kuten: “Voi?! Olemme aloittamassa! ” Heitin nopeasti avaruuspeittini, kytkin musiikin päälle ja juoksin!
Halusin pysyä lähellä 8 minuutin/mailin vauhtia. Sain yleensä liian nopeasti ja hidastaa sitten paljon. Joten ampui melko jopa halkeamia.
Tunsin todella hyvältä ensimmäiset 7 mailia ja pidin sitä noin 8: 06s.
Siellä oli mäki heti mailin 8 jälkeen ja otin Gu: n tuon mailin, joka hidasti minua enemmän. Maili 9 oli hitaampi ja sitten se pysyi hitaammin, koska tunsin yhtäkkiä, että sydämeni oli lyömässä tapaa paastota (kilpa, jos haluat).
Minussa oleva hypokondriat ajatteli heti, että voin aloittaa hyperventiloivan tai että minulla oli sydänkohtaus. Fantastinen.
No, se olisi sopiva tapa mennä, eikö niin?
Lopuksi tajusin, että ruumiini saattaa olla hieman liian innoissaan BCAA: sta, enkä aio tavata Jeesusta tänään.
Joka tapauksessa tunsin hengästyneenä ja väsynyt ja aikani alkoi liukastua. Vedin uuden “Never Ang Up” -mantrani ja jatkoin menemistä. Minun olisi pitänyt vain työntää enemmän, koska olen pettynyt nyt halkeamiin.
En aio stressata sitä ja olla vain rehellinen itselleni -minun on todellakin todella harjoitteltava puolimaratonia, jos haluan PR: n. Mikä käsite.
13.39 mailia – 1:49:11
Keskimääräinen vauhti – 8:09
Omat halkeamat:
Mile 1: 8:01
Mile 2: 8:06
Mile 3: 8:03
Mile 4: 8:07
Mile 5: 8:02
Mile 6: 8:07
Mile 7: 8:10
Mile 8: 8:08
Mile 9: 8:20
Mile 10: 8:13
Mile 11: 8:17
Mile 12: 8:20
Mile 13: 8:14
Mile .39: 7:53
Kilpailu päättyi ostoskeskukseen, mikä olisi ollut hienoa, jos laiha juoksija tehtiin samanaikaisesti. Kaipasin häntä, koska hän oli kiireinen juoksemaan fantastista täydellistä maratonia ja minun piti palata takaisin hotelliimme tarkistaaksesi.
Hyvää työtä!
Joo! Se on ohi!
Ben sai minut finaalin maaliviivalle ja suuntasimme takaisin hotelliimme suihkussa ja tarkistamaan.
Ben halusi lyödä toisen kolminkertaisen D -paikan, mutta en halunnut huolehtia odotuksesta, joten päädyimme Black Bear Dineriin.
Se oli pakattu ja odotus oli 45 minuuttia, joten päätimme istua tiskillä välitöntä ruoan kulutusta varten.
En tajunnut, mutta heillä on paljon paikkoja lännessä. Valikko on sanomalehdessä.
Kaikille pekoni -faneille – heillä on pari lautasia, jotka ovat pekonijuhlia.
Halusin pannukakkua, mutta tiesin, että pino hiilihydraattien kakkuja tekisi minut vain nälkäiseksi 10 minuutissa.
Joten sain viljelijän sekoitus- ja granola -pannukakun paahtoleipää.
Kyllä, pannukakku oli fantastinen ja siinä oli rapeita pähkinöitä. Niin hyvä.
Ben sai kolmiketjun omletin
Kilpailulautanen
Nyt blogin autosta matkalla takaisin kotiin. Nähdään myöhemmin!
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa