Hei! Ilo perjantai! miten viikkosi meni? Olen valmistautumassa menemään käymään yhdellä ystäväni Skinnyyrunnerilla, joten tänään on ollut kyse muutaman Aston Villa FC Paita kirjoitusprojektin ja pakkaamisen parissa. Mutta ennen kaikkea osuin jalkakäytävälle 4 mailin juoksun ja 21 päivän korjaa likainen 30 harjoitus.

Sitten tein ne uskomattoman proteiinihallinnot, joita näen jatkuvasti kaikkialla Instagramissa.
Viimeisimmät videot

4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa voimaharjoittelua kotona jalkoihisi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.

Glute -silta
Donkey Kicks – vaihtoehtoiset puolet
Simpukka – vaihtoehtoiset sivut

Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia

Seuraava
Korkea saavuttaja – Hyvä kuuntelukirjakatsaus
06:12

Elää
00:00
08:21
04:49

(Minulla on George Foreman -grilli, jossa on irrotettavia lautasia, ja käytät näihin vohvelien kiinnitystä. Se toimii hyvin, vaikka olin skeptinen, kun yritin sitä ensimmäisen kerran ottaen huomioon, että vohvelit voivat olla sotkuisia, eikö?)

Koska olen matkalla Outta Town Vegas auttoi minua pakkaamaan. Se olisi hänelle todella suuri, paitsi että hän sai turkista kaiken. Fantastinen.

Okei nyt minun on jaettava tämän viikon suosikkejani, koska olen todella ekstaattinen …

Uusi vesimeloni ampui lasit! En tarvitse näitä, mutta tarvitsin niitä 100%. Tiedätkö? En voinut saada niitä. Kuka välittää, jos he eivät edes sovi kaappeihin, koska minulla on niin paljon satunnaisia ​​yhteensopimattomia laseja? Rikkoan todennäköisesti yhden tai kaksi pian normaalia kohden.

Olen yleensä violetti rypäleen rakastaja, mutta näiden vihreiden viinirypäleiden nimi kiinnitti huomioni – sokerirypäleet! Rekisteröidy minut.

Ja sain vihdoin vuoden kalenterin suunnitellakseen tulevia kilpailuja ja tapahtumia. Kävin tammikuussa Office Depotissa (tai jotain sellaista, he ovat kaikki samoja) ja he olivat kaikki poissa. Jostain vastuuttomasta syystä en koskaan palannut takaisin ja olen kadonnut maailmassa siitä lähtien. Tämä on ainoa tapa, jolla voin kinda seurata tulevaa matka- ja kilpaharjoittelua sekä muita satunnaisia ​​juttuja. Joten joo, se on heinäkuun loppu ja saan vain kalenterin. Se on melkein elämäni.

Toinen viikon CF Monterrey Paita suosikkini / koko elämäni on tämä kuva fave pienestä ihmisestäni Rer Onsiessa. Löysin sen satunnaisesti toisena päivänä ja se sai AS Roma Paita sydämeni kokonaan räjähtämään.

^ Rer Gear on saatavilla laskentapaitakaupassa^ Sain juuri selville, että ne käyttävät alennuskoodia 4. – 9. elokuuta.

Hanki 15% alennusta koodilla: Heat16 – mutta se ei ole voimassa ennen kuin päivämäärät. vain tee huomiota! ^

Ja edestakaisin!

Kysymys: Mikä on suosikkisi tällä viikolla?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa