Hyvää maanantaina! Aloitin päiväni 5 mailin juoksulla. En erityisesti tuonut iPodia, koska tämä oli palautusjuoksu ja musiikki saa minut joskus menemään nopeammin (ainakin hyvien kappaleiden kohdalla). Ei. Koska tein lauantaina 19 mailia, tiesin, että minun pitäisi kiinnittää huomiota vartalooni, ei Katy Perry kertoi minulle,

Viimeisimmät videoni

Maratonin koulutuspäivä 6
Maratonin koulutuspäivä 6. Blogin päivitys.

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 19 sekuntia

Seuraava
Mitä syön päivässä – juoksija painos
14:26

Elää
00:00
08:21
01:19

Saan paljon kysymyksiä juoksukengistä ja uskon todella, että kaikki ovat erilaisia ​​ja ne on arvioitava ja asennettava erikseen. Voit tehdä tämän paikallisessa juoksukenkäkaupassa (ei jalkakäyttäjä tai vastaavat ketjut). Mutta jaan kenkävalintani.

Vaihtoehtoisin 2 paria juoksukenkiä kerrallaan. Minulla on alhaisemmat mittarilukemat ja ”raskaat nostokengät” <- pidemmille ajoihini. Tällä hetkellä raskaat nostokengät ovat Brooks Ravenna 2 Pitkän juoksun kengät ovat raskaampi vakauskenkä, joka auttaa vähäisellä pronaatiolla. Näetkö tumman harmaan alueen pohjassa? Se on tiheämpää materiaalia, joka auttaa estämään ääntämistä. Tämä on minulle erittäin tärkeää pitkällä juoksulla, kun jalat saavat renkaat ja muodoni kärsivät. Sain loukkaantuneen Disney World -maratonin jälkeen ja (yhdessä fysioterapian kanssa 8 viikkoa!) Tunsin, että vakaampi kenkä auttoi minua palaamaan juoksemiseen. *Aikaisemmin olen käyttänyt adidasia ja Asicsia ja rakastan niitä. Mutta sain tämän parin ilmaiseksi paikallisen 10K -juoksuryhmäni valmennukseen. Kun olen valmis näiden kanssa, valitsen todennäköisesti näiden tuotemerkkien halvimmat vakauskengät. Koska se on todellinen syy, miksi käytän niitä? Aamiainen oli ”ylimääräistä kauraa”. Sen sijaan, että annan kaurani istua yön yli, sekoitin ne vain ennen juoksua. Sekoitin oikos mansikkajogurttia 1/3 C kauran, mantelimaiton ja chia -siementen kanssa. Anna istua 45 minuuttia ja se oli paljon aikaa liottaa. Lisäykset olivat vilja ja PB. Minun on todella täydennettävä auringonkukansiemenvoita. Jostain syystä jääkahvini tuli upeaksi tänä aamuna! Olen nyt toisella kannullani! Puhun bloggaajan turvallisuudesta Healthy Living Summit -tapahtumassa tänä viikonloppuna! Jos osallistut ja sinulla on tarina siitä ajasta, joista tunnet turvallisuutesi olevan vaarantunut Twitterin, blogin tai neljän neliön takia, lähetä minulle sähköpostia RunEaTrePeat -osoitteessa gmail.com Kysymys: Missä kengissä käytät/harjoittelet? Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa